Disfuncția erectilă este una dintre cele mai mari probleme pentru fiecare bărbat. Și nu numai fizic, ci și mental. Un bărbat începe să se simtă nesigur, relația lui cu femeia lui iubită se poate deteriora. Pentru a-și restabili forma, cel mai bine este să consultați un psiholog, să aflați cauza stării patologice și, de asemenea, să urmați o anumită dietă, folosind produse pentru a crește potența.
Reguli nutriționale pentru creșterea potenței
Impotența este un diagnostic foarte neplăcut pe care o persoană de orice vârstă îl poate auzi. Principalele motive ale dispariției puterii masculine sunt o tulburare emoțională puternică, o tulburare psihică, efort fizic excesiv, boli de prostată sau o alimentație nesănătoasă.
Desigur, medicamentele pot fi folosite pentru a îmbunătăți funcția erectilă, dar efectul nu durează mult și pot apărea efecte secundare. Un bărbat trebuie să-și schimbe stilul de viață și să elimine cauza care a cauzat problema. Regulile de bază pentru creșterea potenței sunt următoarele:
- duce o viață activă cu exerciții zilnice (trebuie să fie de intensitate moderată);
- nutriție fracționată alimentară (multe produse au un efect benefic asupra organismului în ansamblu);
- respingerea obiceiurilor proaste.
Alimentele selectate în mod corespunzător nu numai că pot prelungi actul sexual, pot întări erecția, dar și pot îmbunătăți calitatea spermei. Trebuie să mănânci alimente care conțin vitaminele C, B, E, A. Zincul, aminoacizii, seleniul și calciul sunt necesare pentru a îmbunătăți potența. În acest caz, alimentele trebuie să fie echilibrate și bogate în proteine.
Produse de putere masculină
Meniul unui bărbat ar trebui să includă produse din diferite grupuri. Acest lucru oferă organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Daca se antreneaza intens, alimentatia sportiva este mai potrivita.
Legume proaspete, fructe, fructe de pădure, ierburi
Consumul de produse pe bază de plante proaspete este cea mai sigură modalitate de a restabili potența. Dar trebuie să le mâncați cu moderație. Există astfel de produse care măresc potența:
| Fructe de legume | Complot |
|---|---|
| ridiche | Mentine potenta, mai ales in combinatie cu carne |
| Legume și condimente (busuioc, cimbru, chimen) | Fiecare dintre aceste plante este considerată un afrodisiac natural. Verdele crește libidoul (dorința sexuală), crește excitarea |
| struguri | Există o cantitate mare de magneziu. Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, îl calmează, îmbunătățește circulația sângelui. Strugurii ajută la eliminarea cauzelor impotenței |
| banane | Au un efect pozitiv asupra sănătății generale. Consumul acestui fruct este o modalitate naturală de a crește durata actului sexual acasă. De asemenea, îmbunătățește funcțiile reproductive masculine |
| citrice (lamaie, portocale) | Conține o cantitate semnificativă de luteină care crește producția de testosteron |
| avocado, căpșuni | Conțin fibre grosiere care îmbunătățesc spermiograma |
| țelină | Planta este bogată în vitamina C, calciu, fosfor și potasiu. |
| hrean | Datorită fibrelor mari de plante, îmbunătățește calitatea și potența spermei. |
| granat | Crește libidoul masculin, ajută la prelungirea actului sexual. Puteți folosi fructele în sine sau sucul său proaspăt stors. |
| usturoi și ceapă | Aceste legume favorizează circulația sângelui. Crește producția de testosteron. Ceapa este o excelentă prevenire a inflamației prostatei. De asemenea, aceste produse sunt bogate în vitamine și alte substanțe utile. Usturoiul conține unul dintre cele mai importante elemente pentru puterea masculină - seleniul. |
Este util să includeți fructele de pădure în dietă. Afinele și zmeura cresc dorința sexuală, fluxul sanguin și potența. Cu cât un bărbat mănâncă mai mult aceste fructe de pădure, cu atât devine mai rezistent în pat.
carne
Carnea este un produs necesar în dieta unui bărbat, care are un efect benefic asupra erecției și potenței în general. Conține următoarele substanțe nutritive:
- Acizi grasi omega-3. Această substanță se găsește în carnea de vită. Are un efect pozitiv asupra funcției inimii, asupra stării vaselor de sânge, precum și asupra penisului. Acizii accelerează circulația sângelui, nutriția țesuturilor și elimină procesul inflamator.
- Vitamina D3. Se găsește și în carnea de vită, deoarece este produsă prin expunerea la soare.
- acid linoleic. Previne problemele cu vasele de sânge, reduce cantitatea de grăsime corporală.
- Vitamina E. Joacă un rol important în sănătatea sexuală a bărbatului.
Mâncărurile din carne sunt cel mai bine înăbușite, coapte sau fierte. Cu o nutriție adecvată, alimentele prăjite și afumate sunt cel mai bine excluse. Sunt utile carnea de iepure, curcan, pui, cal, vita. Ar trebui să reduceți consumul de carne de porc, deoarece este prea grasă și provoacă o scădere a potenței.
produse apicole
Produsele apicole sunt folosite pentru a trata multe boli, inclusiv disfuncția erectilă. Mierea naturală și Perge sunt folosite pentru a întări sistemul imunitar și pentru a susține puterea masculină. Aceste produse sunt bogate în vitaminele A, C, B, E, oligoelemente, minerale. Ele ajută la stimularea circulației sângelui în zona genitală. Perga conține o cantitate mare de proteine.
Puteți aplica un astfel de remediu popular în fiecare zi. Principalul lucru este ecologic și proaspăt. Persoanele predispuse la reacții alergice trebuie să fie precaute. Cu ajutorul mierii, glandele încep să producă hormoni necesari pentru funcționarea normală a sistemului reproducător.
ciocolată, fructe uscate și nuci
Fructele uscate și nucile sunt adesea folosite pentru a crește potența. Sunt capabili să reducă impactul factorilor negativi asupra organismului, să stimuleze și să întărească sistemul imunitar. Lista de produse utile pentru o erecție bună include:
- Ciocolata neagra. Acest produs funcționează rapid. Îmbunătățește starea generală fizică și psihică, starea de spirit și tonusul muscular. Un efect pozitiv asupra sistemului nervos îmbunătățește funcționarea organelor genitale. Singura condiție pentru o expunere eficientă este conținutul de cacao în ciocolată - cel puțin 67%. Este mai bine să folosiți un produs amar. Un bărbat trebuie să consume 1-2 bucăți de ciocolată pe zi.
- Evenimente. Cel mai bine se consumă cu nuci. Acest produs este capabil să îmbunătățească erecția și să îmbunătățească calitatea spermei.
- Nuci de pin, nuci, fistic. Conțin proteine vegetale, datorită cărora organismul este umplut cu energie, creșterea erecției și reglarea nivelului hormonal. Nucile sunt un aliment natural de lux.
- Nu mai puțin utile sunt smochinele și câinele. Trebuie să mănânci astfel de alimente cu moderație și într-un mod echilibrat.
fructe de mare
Acest grup de produse este cel mai eficient în reducerea potenței. Primii în meniu sunt calmarii și creveții. Acestea cresc fluxul de sânge către organele genitale, astfel încât erecția se stabilizează. În plus, fructele de mare au un efect imediat, așa cum demonstrează un număr mare de recenzii pozitive. Cele mai populare dintre ele sunt:
- stridiiSunt o sursă naturală de aminoacizi și zinc. Produsul activează producția de testosteron, crește libidoul. Stridiile sunt un afrodisiac natural care prelungește actul sexual și mărește cantitatea și calitatea lichidului seminal. Acționați imediat. În clasamentul produselor după potență, acestea ocupă primul loc.
- Cambulă. Acest pește conține vitamine, zinc și proteine. Este mai bine să-l fierbeți, să-l fierbeți sau să-l coaceți, deoarece prăjirea distruge o cantitate semnificativă de componente utile.
- Macrou. Pentru a îmbunătăți potența, este, de asemenea, mai bine să fierbeți astfel de pește. Contine proteine, favorizeaza productia de spermatozoizi, testosteron.
- Crustacee. În general, au un efect pozitiv asupra sănătății sexuale și, de asemenea, stabilizează rapid o erecție.
Pentru ca alimentele din fructe de mare să nu conducă la consecințe negative, produsele trebuie să fie de înaltă calitate.
Lactate
Cu potență redusă, un bărbat trebuie să consume suficiente proteine în fiecare zi. Produsele lactate sunt incluse în dietă. Ele stimulează producția de spermă și pot prelungi actul sexual. Pe lângă proteine, conțin diverse vitamine, micro și macro elemente. Meniul ar trebui să includă zilnic iaurt, brânză, smântână și brânză de vaci.
Alte produse utile pentru potenta
Orice problemă fiziologică sau psihologică poate agrava potența. Dieta este o metodă terapeutică eficientă care completează bine tratamentul conservator.
Pentru a stabiliza viața sexuală, sunt necesare următoarele produse:
- oua de prepelita. Sunt sigure de mâncat, așa că le puteți bea crude. Se consumă zilnic 4 ouă.
- semințe de dovleac. Sunt bogate în zinc și, prin urmare, îmbunătățesc nu numai erecția, ci și fertilitatea unui bărbat. Semințele stabilizează echilibrul hormonal din organism pe măsură ce nivelul de testosteron se normalizează.
- Cereale. Hrișcă, fulgi de ovăz, celule, mazăre conțin magneziu, care are un efect benefic asupra sistemului nervos.
Este posibil ca unele produse să nu fie compatibile între ele, așa că este mai bine să încredințați specialiștilor crearea unei diete.
Băuturi care îmbunătățesc erecția
Pentru a îmbunătăți potența, puteți folosi nu numai alimente, ci și băuturi. Cele mai utile dintre acestea sunt:
- Ceai de ghimbir. Această băutură conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Este făcut din rădăcinile plantei. Ghimbirul îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce reduce riscul de congestie. Mierea poate fi adăugată la ceai.
- suc de dovleac. Trebuie să fie proaspăt stors. Băutura întărește țesutul muscular.
- pepene. Este suficient să consumați regulat această boabe de sezon. Datorită aminoacizilor pe care îi conține, circulația sângelui se îmbunătățește.
- infuzie de usturoi. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de o legumă tocată (1 kg), un borcan de trei litri și apă fiartă. Amestecul se infuzează timp de o lună. Lichidul este agitat zilnic. Ar trebui luat zilnic pentru 1 linguriță. pana se termina
- Kumiss. Laptele de iapa creste capacitatea de reproducere.
- Suc de rădăcină de țelină. Combate eficient disfuncția sexuală și stabilizează fondul hormonal, crește cantitatea de testosteron din sânge.
- Infuzie verde. Pentru asta se foloseste patrunjel si coriandru. Ierburile se zdrobesc și se toarnă cu apă fierbinte. Turnarea durează o jumătate de oră.
Produse nocive pentru sănătatea bărbaților
Orice produs care crește potența ar trebui consumat cu moderație, deoarece abuzul de dietă va provoca doar rău. Viața sexuală a bărbaților este afectată de:
| produs | Complot |
|---|---|
| Briose, produse de patiserie și pâine albă | Aceste produse afectează negativ potența deoarece conțin zahăr și drojdie. De asemenea, conțin acizi care mențin nivelul de testosteron scăzut. |
| Alcool (bere, băuturi spirtoase) | Berea conține hormoni feminini, prin urmare producția de testosteron încetinește |
| Alimente bogate în colesterol | Vasele de sânge se înfundă, ceea ce reduce fluxul de sânge. Această situație afectează negativ organele genitale. Aceste alimente includ plăcinte, carne grasă, untură |
| Fast food | În timpul preparării fast-food-ului, în el apar substanțe nocive care provoacă instabilitatea sistemului endocrin. |
| produse afumate | Conțin substanțe chimice care agravează producția de testosteron. Lichidul folosit pentru fumat conține compuși toxici care dăunează potenței. |
| Uleiuri vegetale (porumb, semințe de in, boabe de soia) | Acestea afectează calitatea materialului seminal |
| ouă de găină | Sunt dăunătoare doar dacă le mănânci în cantități mari. |
| Băuturi carbogazoase cu zahăr | Conțin aditivi chimici, conservanți și coloranți. Ele nu sunt doar dăunătoare potenței, ci și întregului organism în ansamblu. În același timp, o erecție bună și durata actului sexual nu pot fi realizate. Există o scădere a producției de testosteron, o scădere a activității spermatozoizilor |
| cofeină | Ajută la creșterea nivelului de hormoni sexuali feminini |
Pentru ca dieta să fie eficientă, ar trebui să eliminați alimentele dăunătoare din dietă.
Rețete populare
Orice produs util pentru potenta trebuie pregatit corespunzator. Următoarele rețete vă vor ajuta:
- miere si susan. Semințele trebuie prăjite bine fără ulei. După aceea, semințele de susan sunt amestecate cu miere. Mănâncă 3 linguri. l. de trei ori pe zi.
- Branza de vaci cu ceapa. Pentru gătit veți avea nevoie de 2 cepe, 0, 5 căni de iaurt, 120 g de brânză de vaci, verdeață. Se macină verdeața, se amestecă cu brânză de vaci și se toarnă iaurt. Stropiți cu ierburi tocate pentru a decora vasul.
- supa de creveti. Mai întâi, toacă și călește morcovii, ceapa și pătrunjelul. Apoi, turnați amestecul în apă clocotită și gătiți timp de 15 minute. Adăugați 0, 5 kg de conopidă la masa rezultată și gătiți până se înmoaie. Cu 10 minute înainte de preparare, adăugați în tigaie 200 g de carne de creveți fiartă.
- hrean cu mierePentru gătit 300 g verdeață tocată, 0, 5 l apă clocotită, 3 linguri. l. Miere. Hreanul se toarnă mai întâi cu apă clocotită și se răcește. După aceea, lichidul este scurs și mierea este turnată în terci. Amestecul poate fi consumat în porții mici sau folosit pentru a aroma alte feluri de mâncare.
Desigur, orice dieta este temporara, asa ca aceste produse trebuie sa fie prezente constant in dieta. Alimentația adecvată, precum și respingerea obiceiurilor proaste și activitatea fizică moderată vor asigura o potență bună. Principalul lucru este să nu fii singur cu problema și să contactezi la timp specialiștii.